반응형 허리 강화 운동1 허리 통증 원인 & 완화 스트레칭 – 효과적인 해결법 총정리 허리 통증으로 인해 일상생활이 불편하신가요? 많은 사람들이 잘못된 자세, 운동 부족, 근육 약화 등의 이유로 허리 통증을 경험합니다. 하지만 올바른 스트레칭과 생활 습관 개선을 통해 허리 통증을 완화할 수 있습니다.이번 글에서는 **허리 통증의 주요 원인, 효과적인 스트레칭 방법, 생활 습관 개선법**까지 상세히 정리해보겠습니다.📌 허리 통증의 주요 원인허리 통증은 다양한 원인으로 발생하며, 크게 생활 습관 요인과 근골격계 문제로 나눌 수 있습니다.✅ 1. 잘못된 자세오랜 시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 걷거나 서 있을 경우, 허리에 과도한 부담이 가해집니다.📌 의자에 오래 앉아 있는 습관 – 허리 근육이 약화되어 통증 발생📌 구부정한 자세 – 척추 정렬이 흐트러져 허리 압박 증가✅ 2. 허리 근육.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
