반응형 키토제닉 식단1 2025년 다이어트 트렌드! 저탄고지 vs 단백질 다이어트, 뭐가 더 효과적? 매년 새로운 다이어트 방식이 등장하지만, 2025년에도 여전히 저탄고지 다이어트(Keto)와 단백질 다이어트(Protein Diet)가 주목받고 있습니다.그렇다면, 두 가지 다이어트 방식 중 어떤 것이 더 효과적일까요? 이번 글에서는 저탄고지 다이어트와 단백질 다이어트의 원리, 장단점, 효과를 비교하여 내 몸에 맞는 최적의 다이어트 방법을 찾는 데 도움을 드리겠습니다.1. 저탄고지 다이어트란?저탄고지 다이어트(Keto, 키토제닉)는 탄수화물을 극도로 줄이고 지방을 주 에너지원으로 사용하는 방식입니다.✔️ 저탄고지 다이어트 원리탄수화물 섭취를 하루 50g 이하로 제한지방 섭취를 70~80%로 높여 케톤(ketone) 생성탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하여 체지방 연소✔️ 저탄고지 다이어트의 장점빠른.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
