반응형 좋은 지방 식품1 콜레스테롤 수치 낮추는 음식 추천 콜레스테롤, 정말 무서운 걸까?콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분 중 하나입니다. 호르몬을 만들고 세포막을 유지하는 데 필수적인 역할을 하죠. 하지만 혈중 콜레스테롤 수치가 지나치게 높아지면 동맥 경화나 심혈관 질환, 뇌졸중 등 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다. 특히 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL 콜레스테롤이 높을 경우 건강에 큰 위협이 됩니다.다행히도 식습관을 개선하면 콜레스테롤 수치를 자연스럽게 조절할 수 있습니다. 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적인 음식들을 정리해보았습니다.1. 귀리: 수용성 식이섬유의 힘귀리는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부하여 LDL 콜레스테롤을 줄이는 데 탁월한 효과가 있습니다. 하루에 귀리 3g 정도를 섭취하면 콜레스테롤 수치가 평균 5~10% .. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
