반응형 족저근막염 운동1 족저근막염 증상 완화와 스트레칭 방법 소개 족저근막염, 단순한 발바닥 통증이 아니다아침에 첫 발을 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하게 아픈 경험이 있다면 족저근막염을 의심해봐야 합니다. 족저근막은 발바닥 아치 아래에 위치한 섬유조직으로, 이 부위에 염증이 생기거나 미세하게 손상되면 걷는 것조차 고통스러울 수 있습니다. 이 글에서는 족저근막염의 주요 증상과 원인, 그리고 실제로 효과적인 스트레칭 방법을 중심으로 족저근막염 증상 완화 전략을 소개합니다.족저근막염이란 무엇인가?1. 족저근막의 기능족저근막은 발뒤꿈치 뼈(종골)에서 시작되어 발가락까지 연결되어 있는 강한 결합조직입니다. 이 조직은 보행 시 충격을 흡수하고 발의 아치를 유지하는 중요한 역할을 합니다. 걸을 때마다 족저근막이 당겨지며 반복적으로 스트레스를 받기 때문에, 과사용하거나 비정상적인 압력이.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
