변비 심할 때 먹는 음식·약·배변 습관까지 꿀팁
며칠째 시원하지 않다면, 꼭 읽어보세요화장실 가는 게 점점 두려워지고, 하루가 찝찝하게 시작된다면 변비를 의심해봐야 합니다. 특히 2일 이상 배변이 없거나, 잔변감이 계속되고, 배가 더부룩하다면 단순한 지연이 아닌 만성 변비일 수 있어요.직장인, 수험생, 주부 등 스트레스가 많고 앉아 있는 시간이 긴 분들에게 흔히 나타나는 증상 중 하나인데요. 오늘은 변비 심할 때 먹으면 좋은 음식, 약 복용 시 팁, 장운동 돕는 배변 습관까지 모두 정리해드립니다.단순한 불편함이라고 넘기지 마시고, 오늘부터 장 건강을 바꿔보세요.변비, 단순히 ‘못 싸는’ 문제가 아닙니다1. 변비의 기준은?많은 분들이 ‘3일에 한 번 가는 건 정상 아닌가요?’라고 묻습니다. 하지만 진단 기준상 변비는 아래 조건 중 2가지 이상이 3개월 ..
2025. 6. 14.
