반응형 수면과 체중 감량1 수면 부족이 비만을 부른다! 2025년 최신 숙면 다이어트 방법 “잠이 보약이다”라는 말이 있듯이 숙면은 건강을 유지하는 필수 요소입니다. 그런데 숙면이 단순히 피로 회복뿐만 아니라 체중 감량에도 중요한 영향을 미친다는 사실을 알고 계신가요?2025년 최신 연구에 따르면, 수면 부족이 비만을 유발하는 주요 원인 중 하나로 밝혀졌습니다. 반대로 숙면을 잘 취하면 체중 감량 효과를 극대화할 수 있습니다.이번 글에서는 수면 부족이 비만을 유발하는 이유와 숙면 다이어트 방법을 소개합니다.1. 수면 부족이 비만을 유발하는 이유잠이 부족하면 우리 몸은 다양한 방식으로 체중 증가를 촉진합니다. 그 원인은 다음과 같습니다.① 식욕을 조절하는 호르몬 불균형수면 부족은 식욕을 조절하는 두 가지 호르몬에 영향을 줍니다.렙틴(Leptin) 감소: 포만감을 느끼는 호르몬이 줄어들어 더 많이.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
