반응형 산책1 스트레스 해소를 위한 산책의 힘: 건강과 마음을 위한 최적의 방법 산책의 중요성 산책은 현대인에게 매우 중요한 활동입니다. 특히 스트레스를 해소하는 데 큰 도움이 되죠. 오늘은 산책이 스트레스 해소에 미치는 효과와 그 방법에 대해 알아보겠습니다.산책은 단순히 걷는 행위가 아닙니다. 자연 속에서의 산책은 우리의 마음과 몸에 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 바쁜 일상 속에서 잠시나마 여유를 찾을 수 있는 기회를 제공합니다. 자연의 소리와 풍경은 우리의 스트레스를 줄여주고, 기분을 전환하는 데 큰 역할을 합니다.스트레스 해소와 산책의 관계연구에 따르면, 걷기는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 코르티솔 수치가 낮아지면 스트레스가 줄어들고, 기분이 좋아지는 효과를 느낄 수 있습니다. 특히, 15분 이상 걷는 것만으로도 이러한 효과를 경험할 수 있다고.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
