불면증 지속되면? 수면유도제 사용 전 체크할 점
잠 못 드는 밤, 나만 이런 걸까?매일 밤 뒤척이다 새벽을 맞이하신 적 있나요? 분명히 피곤한 하루였는데 눈은 말똥말똥하고, 시간이 지날수록 더 조급해지기만 합니다.이런 밤이 며칠씩 반복되면, 단순한 ‘잠이 안 오는 날’이 아닌 불면증일 수 있습니다.실제로 국내 성인의 약 30%가 수면장애를 경험하고 있으며, 그중 불면증은 가장 흔하게 나타나는 유형입니다. 잠들기 힘들거나, 자다가 자주 깨고, 자고 나도 개운하지 않다면 오늘 이 글을 끝까지 읽어보세요.불면증, 정확히 어떤 상태일까?1. 단순한 밤샘과의 차이불면증은 일시적인 수면 부족이 아닙니다. ‘수면을 시도해도 잠들지 못하는 상태가 반복적으로 발생’하며, 다음날 일상 기능에도 영향을 줄 때 진단됩니다.즉, 단순히 늦게 자고 피곤한 것이 아니라, “자려..
2025. 6. 14.