반응형 두뇌 활성화 영양소1 집중력 높이는 브레인 푸드! 두뇌 활성화에 좋은 건강 식품 9가지 두뇌는 먹는 것으로도 바뀔 수 있습니다공부를 하거나, 업무에 집중해야 할 때 아무리 의지를 다져도 머리가 멍하고 집중이 잘 안 되는 순간이 있습니다. 이럴 때 필요한 건 충분한 수면이나 카페인만이 아닙니다. 바로 두뇌 활동을 지원하는 영양소와 음식, 즉 '브레인 푸드'입니다.뇌는 인체 에너지의 약 20%를 사용하는 기관이며, 지속적인 영양 공급이 필요합니다. 이번 글에서는 집중력, 기억력, 학습 능력을 향상시키는 데 도움이 되는 브레인 푸드 9가지를 소개합니다.1. 블루베리 – 항산화 효과로 기억력 보호블루베리는 플라보노이드, 특히 안토시아닌이 풍부해 산화 스트레스로부터 뇌세포를 보호하고, 기억력 향상에 도움이 되는 대표적인 브레인 푸드입니다.꾸준히 섭취 시 단기 기억력과 인지 기능 향상아침 요거트나 스.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
