반응형 건강 식단2 2025년 플렉시테리언 식단 열풍! 유연한 채식으로 건강과 환경을 지키는 법 2025년, 채식은 ‘금지’가 아니라 ‘선택’입니다과거 채식은 ‘고기를 먹지 않는 사람들’의 전유물로 여겨졌습니다. 하지만 2025년 현재, 새로운 식생활 트렌드가 주류로 부상하고 있습니다. 바로 플렉시테리언(Flexitarian) 식단입니다. 플렉시테리언은 ‘Flexible(유연한)’과 ‘Vegetarian(채식주의자)’의 합성어로, 평소에는 식물성 위주 식단을 유지하면서 가끔 고기나 생선을 섭취하는 식생활을 뜻합니다.채식과 육식을 이분법적으로 나누는 시대는 지났습니다. 지금은 건강, 환경, 윤리, 경제성까지 고려한 ‘유연한 채식’이 글로벌 라이프스타일의 표준이 되고 있습니다.1. 플렉시테리언 식단이 주목받는 이유① 건강에 부담 없이 가까운 채식지속 가능한 식단으로 영양 균형을 해치지 않으면서 건강 개.. 2025. 4. 6. 노화 막고 10년 더 젊어지는 법! 2025년 항산화 슈퍼푸드 TOP 5 나이가 들수록 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 올바른 식단과 생활 습관을 유지하면 노화 속도를 늦추고, 생기 넘치는 젊음을 유지할 수 있습니다.특히, 최근 연구에 따르면 항산화 성분이 풍부한 슈퍼푸드를 섭취하면 노화를 늦추는 효과가 뛰어나다고 합니다. 2025년 최신 건강 트렌드를 반영한 항산화 슈퍼푸드 TOP 5를 소개합니다.1. 블루베리 - 피부 탄력과 두뇌 건강을 동시에!블루베리는 대표적인 항산화 식품으로, 특히 안토시아닌 성분이 풍부해 노화 방지에 효과적입니다.✔️ 블루베리의 주요 효과자외선으로 인한 피부 손상 예방콜라겐 생성을 촉진해 피부 탄력 강화뇌 건강 개선 및 기억력 증진하루 한 줌의 블루베리를 섭취하면 피부 건강뿐만 아니라 뇌 기능 향상에도 도움이 .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
