반응형 갱년기 호르몬1 여성 갱년기 증상 완화법 총정리｜호르몬 균형 & 식단 가이드 여성 갱년기, 자연스러운 변화이자 중요한 전환점여성이라면 누구나 경험하는 갱년기. 평균적으로 45세~55세 사이에 찾아오는 이 시기는 에스트로겐 수치 감소로 인해 신체적, 정서적으로 다양한 증상이 나타납니다. 하지만 두려워할 필요는 없습니다. 갱년기는 올바른 관리와 정보를 통해 충분히 건강하고 편안하게 보낼 수 있습니다.이번 글에서는 대표적인 갱년기 증상부터 호르몬 균형을 위한 관리법, 식단 전략까지 여성의 삶의 질을 높일 수 있는 실질적인 정보를 제공합니다.대표적인 갱년기 증상안면홍조 및 야간 발한불면증, 피로감, 무기력우울감, 감정 기복질 건조, 성욕 감소체중 증가 및 근육 감소기억력 저하, 집중력 감퇴골다공증 및 관절 통증이러한 증상은 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 급격한 감소와 연관이 있.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
