반응형 간헐적단식 부작용1 간헐적단식 효과·16:8 방식·주의사항까지 확인하세요 요즘 유행하는 간헐적 단식, 정말 효과가 있을까요?요즘 다이어트 방법 중 가장 자주 언급되는 것이 바로 간헐적단식입니다. 저도 6개월 전 체중이 급격히 늘면서 다양한 방법을 찾다가, 16:8 간헐적단식 방식에 도전하게 되었습니다. 단순히 시간만 조절하면 되는 다이어트라니, 시도해보지 않을 이유가 없었죠.하지만 간헐적단식은 단순한 ‘굶기’가 아닙니다. 정확한 원리, 효과, 방법, 그리고 무엇보다 주의해야 할 사항까지 알고 있어야 건강하게 실천할 수 있습니다. 이 글에서는 실제 경험과 과학적 근거를 바탕으로 간헐적단식의 핵심을 정리해드릴게요.간헐적단식이란 무엇인가요?정의와 핵심 원리간헐적단식(Intermittent Fasting)은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고, 특정 시간대에만 식사를 하는 식이요법입니.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
