반응형 간 기능 개선1 간 건강을 지키는 7가지 필수 습관! 간 해독과 피로 해소법 우리 몸의 해독 공장을 담당하는 간은 건강을 유지하는 데 있어 매우 중요한 기관입니다. 간은 음식물의 영양소를 분해하고, 독소를 제거하며, 에너지를 저장하는 기능을 수행합니다. 하지만 과로, 음주, 불규칙한 식습관, 스트레스 등으로 인해 간 기능이 저하되면 쉽게 피로를 느끼고 면역력도 떨어지게 됩니다.이 글에서는 일상 속에서 실천할 수 있는 간 건강을 위한 7가지 필수 습관을 소개하고, 간 해독과 피로 해소에 도움 되는 식단과 관리법을 안내합니다.1. 규칙적인 수면으로 간 기능 회복간은 밤 11시부터 새벽 3시 사이에 가장 활발하게 활동합니다. 이 시간 동안 숙면을 취하면 간의 해독 작용이 원활하게 이루어집니다. 수면 시간이 부족하거나 늦게 자는 생활을 반복하면 간의 회복 능력이 떨어질 수 있으므로, 늦.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
